Teeth are also defined as
“your very own pearls” because they are extremely precious! You
have to take care of them: if you are confortable with the
look of your teeth you are probably going to smile a lot! Thousend of
researches have been made to show the benefits of smiling to your own
body and mind and also to other people. In fact, when I have a bad
day and I see someone smiling to me, it just uplifts my mood!
Never understimate the
power of a smile!
I denti sono anche soprannominati "le vostre perle" perché sono estremamente preziose! Bisogna prendersene cura poichè quando ci si sente a proprio agio con l'aspetto dei propri denti, è più probabile che si sorrida di più! Innumerevoli ricerche hanno identificato i vantaggi che il sorridere ha sul proprio corpo, sulla propria mente e anche sulle altre persone! Infatti, quando ho la luna storta e vedo qualcuno sorridermi, il mio umore migliora!
Mai sottovalutare il potere di un sorriso!
Having said that, there
are many things you can do to improve the look of your smile. Some of
them are natural, some of them are chemical, some of them are healty,
some of them are not healthy at all.
Here you have my best
natural, homemade and cheap remedies you can try:
1) Brush your teeth. Of
course! And floss. A lot! You have to brush your teeth with the
intention of actually cleaning them... not just moving stuff from left
to right. Brush from the gum to the end of the teeth, in vertical
motion. Do exactly the contrary of what you see in movies. Don't
brush from left to right because in this way you are only moving dirt
from one place to another, you are not actually get rid of it. And
floss: I know that at first you are going to bleed but then
things are going to get better.
Detto questo, ci sono molte cose che si possono fare per migliorare l'aspetto del proprio sorriso. Alcuni di loro sono naturali, alcuni chimici, altri sani, altri ancora non lo sono affatto.
Ecco qui i miei rimedi migliori, ovviamente economici e naturali:
1) Lavarsi i denti. Ovviamente! E usare filo interdentale. Spesso! Bisogna lavarsi i denti con l'intenzione di pulirli davvero... non di spostare lo sporco da sinistra a destra. Spazzolate con un movimento verticale che va dalla gengiva alla fine dei denti. Fate esattamente il contrario di quello che si vede nei film: non spazzolate da sinistra a destra, perché in questo modo si sposta semplicemente lo sporco senza sbarazzarsene. E usate il filo interdentale: all'inizio la gengiva sanguinerà ma poi le cose andranno meglio.
2) Use baking soda. Baking
soda is a popular method to whiten your teeth. I reccomend not using
it more than once a week. Just deep your wet toothbrush in some
baking soda and gently brush your teeth. Then rinse it off. I find that
this method is really effective but
a little bit too harsh. SO I prefer to rinse my mouth with
a solution of water (a glass) + baking soda (a teaspoon) a few
times a week. Baking soda has got a whitening effect plus it neutralises unpleasant smell: that's a solution for bad breath as
well!
Usa il bicarbonato di sodio. Il bicarbonato di sodio è un metodo comunemente utilizzato per sbiancare i denti. Non utilizzatelo più di una volta alla settimana! Basta "immergere" lo spazzolino da denti bagnato in un po' di bicarbonato e spazzolare i denti molto delicatamente. Trovo che questo metodo sia molto efficace, ma un po' troppo abrasivo. Quindi preferisco sciacquare la bocca con una soluzione di acqua (un bicchiere) + bicarbonato di sodio (un cucchiaino) un paio di volte a settimana. Il bicarbonato ha un effetto sbiancante e in più neutralizza l'odore sgradevole: una soluzione per l'alito cattivo!
3) Use
turmeric. I know it sounds weird, but try it! I've seen pretty amazing results! you just mix
some turmeric with water and then you brush your teeth as usual. Turmeric has
got amazing antiflammatory properties and can really help with the
cure of any dental issues you might have. Warning: your toothbrush will permanently turn yellow.
Utilizzare la curcuma. Lo so che sembra strano ma provatelo! Io ho visto dei risultati piuttosto soddisfacenti! basta mescolare un po' di curcuma con acqua e poi lavarsi i denti come al solito. La curcuma ha incredibili proprietà antiinfiammatorie e può davvero aiutare con la cura di eventuali problemi dentali. Attenzione: lo spazzolino diventerà giallo in modo permanente.
4) Do
oil pulling. I'll dedicate a post about it! It is an ancient
ayurvedic method that improves the health of your teeth, gums and
whole body. Essentially you take a tablespoon of your favourite oil,
swish it in your mouth for 20 minutes and then spit it out. Do not swallow it! It's too rich in toxins!
Oil pulling. Dedicherò un post a riguardo. Si tratta di un antico metodo ayurvedico che migliora la salute di denti, gengive e di tutto il corpo. Essenzialmente si mette un cucchiaio del vostro olio preferito in bocca e poi lo si "spinge" e lo si "tira", come per farlo passare tra i denti, per circa 20 minuti; poi l'olio deve essere sputato, non ingerito! E' pieno di tossine!
5) Use
strawberries. Cut a strawberry in half and brush it on your teeth...
it has whitening effect! Of course is less evident than the baking
soda but you can do it every day!
Usate le fragole. Tagliate una fragola a metà e passatela sui denti ... ha effetto sbiancante! Certo è meno evidente rispetto al bicarbonato di sodio, ma si può fare ogni giorno!
6) Use
the skin of a banana. Brush your teeth with the inner part of a
banana skin! Same effects of strawberries.
Utilizzate la buccia di una banana. Passate la parte interna di una buccia di banana sui denti! Ha lo stesso effetto delle fragole.
VERY IMPORTANT: watch out what you eat! You cannot have beautiful teeth
if you continue to eat sugary crap, chemical packed soft drinks, a lot
of coffee and tea (especially the black one). Scientific evidence of
this (mmmh) can be done in the comfort of your own bathroom: throw a
cup of coffee or black tea in your white sink and leave it there to
see the result. See??? that's what coffee does to your teeth! It turns
them yellowish! Same as all dark drinks: red wine, coke, also green
juices. If you have to drink dark stuff, use a straw.
The
best food for healthy teeth and gums is raw fruIt and vegetables: raw
carrots, raw apples, raw strawberries... raw food is like a natural toothbrush!
When
in doubt, eat raw fruit and veggies!
MOLTO IMPORTANTE: fate attenzione all'alimentazione! Non è possibile avere denti belli se si continua a mangiare robaccia zuccherata, bevande analcoliche strapiene di ingredienti chimici, un sacco di caffè e tè (soprattutto nero). Le prove scientifiche dei danni (mmmh) si possono ottenere semplicemente nel comfort del proprio bagno: gettate una tazza di caffè o di tè nero nel lavandino bianco e lasciate lì il liquido per vedere cosa succede. Visto??? Questo è quello che fa il caffè ai vostri denti: li rende giallastri! Lo stesso vale per tutte le bevande scure: il vino rosso, coca cola, succhi di frutta. Se dovete bere cose scure, utilizzate una cannuccia.
I migliori alimenti per la salute dei denti e gengive sono la frutta e la verdura cruda: carote crude, mele, fragole ... cibi crudi sono degli spazzolini da denti naturali!
