Health&Beauty - Salute&Bellezza # 5

No, non hai bisogno di 

morire di fame. 

Ma non hai nemmeno bisogno di

mangiare quelle patatine fritte.

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Health&Beauty - Salute&Bellezza # 3

Non sei nato desiderando cibo industriale.

Ti è stato insegnato che lo vuoi.

Hai imparato a volerlo. 

Puoi disimparare.

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Health&Beauty - Salute&Bellezza # 2

Se pensi che il cibo biologico 

sia costoso,

hai calcolato quanto costa il cancro ultimamente?

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Health&Beauty - Salute&Bellezza # 1

Se non riconosci un ingrediente,

nemmeno il tuo corpo ci riuscirà. 

*Infiammazione*

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How To Live Your Dream Life * Come vivere la vita dei tuoi sogni

Things don't come easy - Life is hard.

And if you want to get anywhere in your life, you have to work hard.

And working hard can be enjoyable!

When you know you've done your best you get so much satisfaction!

Sometimes you have to try hard.

Try once and you may get a "no" as an answer.

Try once again and you may get a "no" again.

Try for the thrid time, the fifth, the thousendth time until you get where you want to get.

If you want something you have to start somewhere.

Whatever work you do, you have to do your best. 

Not for your employer but for yourself.

Take pride in your work!

Laziness is a choice, just like discipline.

Life is not a destination, it's a journey. 

So make your journey beautiful every single day.

You create your dream life by...

...by taking responsibility of your life,

...by facing your fears,

...by disciplining yourself. 

You are in charge of your life. 

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Le cose non si ottengono facilmente - La vita è dura. 

E se vuoi arrivare da qualche parte nella tua vita, devi lavorare sodo. 

Lavorare sodo può essere divertente! 

Quando sai di aver fatto del tuo meglio, proverai grande soddifazione!

A volte devi provarci al massimo. 

Prova una volta e potresti ottenere un "no" come risposta. 

Prova ancora una volta e potresti ottenere un altro "no" di risposta. 

Prova per la terza, la quinta, la millesima volta fino a che non arrivi dove vuoi arrivare.

Se vuoi ottenere qualcosa, devi iniziare da qualche parte. 

Qualunque sia il lavoro che fai, devi fare del tuo meglio. 

Non per il tuo datore di lavoro, ma per te stessa.

Sii orgogliosa del tuo lavoro!

La pigrizia è una scelta, proprio come la disciplina. 

La vita non è un punto di arrivo, è un viaggio. 

Quindi, rendi il tuo viaggio meraviglioso ogni singolo giorno. 

Puoi creare la vita dei tuoi sogni ... 

... assumendoti la responsabilità della tua vita, 

... affrontando le tue paure, 

... disciplinando te stessa.  

Tu sei responsabile della tua vita.

The art of saving money and health at the same time

Many people react to the sensation of pain and discomfort by opening the bag (or the drawer) and pulling out various kinds of medicines and swallow them to be sure that the pain vanishes quickly. When the pain desappears, they forget it and go back to their usual life.

What's wrong with that?

Lots of things . The most important, in my opinion, is this one:

The drugs do not act on the cause of the discomfort, instead they hush the effect. Pain is a signal that the body sends us to put us on alert. It wants to tell us say "Hey! There's something wrong here! I need help!" If we respond with a medicine, that's how we answer : "Shut up! Have something better to do!"

Instead it's much more useful to try to understand why we feel bad, what's wrong, what are the causes and what can we do to prevent the pain, rather than hush it. For this reason it is important to learn to understand what are our reactions to various stimuli: fatigue, stress , moodiness , lack of sleep, lack of sports ... in order to act accordingly. For example, we can get more sleep, relax with a nice session of dry-brushing and essential oils, turning off computer, TV and smarphones, having an invigorating walk, a constructive dialogue, and nourishing our bodies properly.

Many of the ailments we get come from a poor diet. When I eat bad food, for example, I find myself with various unpleasant sensations: PMS , bloating, fatigue, irritability, insomnia, colds, headaches ... all things that disappear fast when I nourish myself with conscientiously chosen the ingredients.

Let the medicine at the pharmacy until you just can not resist anymore... and have a walk! In this way you can save money and health! ... Remenber: drugs always go with by those interesting leaflets which describe word for word all their possible side effects.

Let your food be your medicine and your medicine be your food.

Moltissime persone reagiscono alla sensazione di dolore e fastidio aprendo la borsa (o il cassetto) e tirando fuori medicinali vari ed eventuali che inghiottiscono per far sì che il dolore passi in fretta. Quando il dolore passa, se ne dimenticano e tornano spensieratamente alla loro vita. 

Cosa c'è di sbagliato in questo?

Moltissime cose. La più importante, secondo me, è una:

Le medicine non agiscono sulla causa del fastidio ma zittiscono l'effetto. Il dolore è un segnale che il corpo ci manda per metterci in allarme. E' come se dicesse: "Hey! Qualcosa non va! Aiuto!". Se noi rispondiamo con una medicina, è come rispondergli: "Stai zitto! Ho altro da fare!"

E' molto più importante e utile, invece, cercare di capire perché stiamo male, cosa c'è che non va, quali sono le cause e cosa possiamo fare per prevenire il dolore, anziché bloccarlo. Per questo è fondamentale imparare a conoscersi, imparare a capire quali sono le nostre reazioni ai vari stimoli: stanchezza, stress, malumore, mancanza di sonno, mancanza di sport... in modo da agire di conseguenza. Possiamo dormire di più, cercare di rilassarci con una bella sessione di dry-brushing, con gli olii essenziali, allonatandoci da computer, TV e smarphones, con una bella passeggiata rinvigorente, con un dialogo costruttivo, e alimentandoci in modo corretto. 

Moltissimi dei disturbi che abbiamo derivano da una cattiva alimentazione. Quando mi alimento male, per esempio, mi ritrovo con varie sensazioni spiacevoli: SPM, gonfiore addominale, stanchezza, irritabilità, insonnia, raffreddore, mal di testa... tutte cose che passano immediatamente, quando mi nutro in modo corretto, scegliendo coscienziosamente gli ingredienti. 

Lasciamo le medicine in farmacia fino a quando proprio non resistiamo più... e andiamo a farci una passeggiata. Così risparmiamo denaro e salute! ... non per niente le medicine sono accompagnate da quei bei foglietti informativi che descrivono per filo e per segno tutti gli effetti collaterali. 

Lascia che il cibo sia la tua medicina e che la tua medicina sia il cibo.

Image credits: Pinterest and Fullyraw.

Limits

Riconosci i tuoi limiti,

e poi sfidali.

When you have a objective in mind, you have to commit 100% to it - in every single moment. Push yourself beyond your limits... often we are surprised by how much we can do when we break up our self-imposed mental blocks.


Quando si ha un obiettivo in mente, bisogna mettercela tutta, al 100%, in ogni momento possibile, per spingersi oltre i propri limiti... spesso rimaniamo meravigliati da quanto riusciamo a fare quando scardiniamo i blocchi mentali che ci siamo autoimposti. 

All we need is Beauty

"Tu crei bellezza con il tuo atteggiamento, il tuo comportamento, le tue azioni.

Tutto dipende da te."

Beauty is love. First of all to yourself.

Beauty is peace, quiet, simplicity, order.

We all need beauty in our hearts, that kind of beauty which sets us free from physical and mental disorder.

Beauty, in all its forms, is an essential ingredient of happiness, and human beings need it more than they would like to admit. Our soul needs beauty as our body needs air, water and nutrients. Without beauty you become sad and depressed.

You can always try to bring a little more beauty in your lives; it's easy. Details are very valuable because, when they are neglected, they are as annoying as jangles in a lovely song. Listen to good music, touch materials which are pleasant to touch, enjoy the perfume of flowers, admire the leaves of a tree, listen to the sounds of nature... all these things attract us, give us energy and pleasure, and elevate our spirit. 

La bellezza è amore. Prima di tutto verso sè stessi. 

La bellezza è pace, è quiete, è semplicità, è ordine. 

Tutti abbiamo bisogno di bellezza nel nostro intimo, quel tipo di bellezza che ci libera dalla confusione mentale e fisica. 

La bellezza in tutte le sue forme è un ingrediente essenziale della felicità e gli esseri umani ne hanno più bisogno di quanto piaccia loro pensare. L'anima ha bisogno di bellezza, come il corpo ha bisogno di aria, acqua e nutrimento. Senza bellezza si diventa tristi e depressi. 

Si può sempre cercare di portare un po' di bellezza nella propria vita; è facile. In questo senso, i dettagli sono molto preziosi: quando sono trascurati, sono molto fastidiosi. Come le note stonate in una bella canzone. Ascoltate della buona musica, toccate materiali piacevoli al tatto, sentite il profumo dei fiori, ammirate le foglie di un albero, ascoltate i rumori della natura... tutte queste cose ci attirano naturalmente, ci danno energia e piacere, e ci elevano spiritualmente. 

Image credits

Healthy Food is Love

We read up for so many things, we search for the best mobile phone to purchase, the best car to buy, we carefully choose clothes, accessories and make up... But how do we behave towards food?

Do we pay the same attention towards what we eat?

Do we invest time and energy to collect the information that allows us to choose the best food, or do we let our unconscious or the society to do it for us?

Why do we eat without thinking (and not knowing) where does it come from what we put in our mouths? What is it made of? What impact does it have on our mind-body system and on the planet?

Most people behave as if what they ingests had no effect on their bodies and minds. This is very problematic because it is not true.

We are what we eat, at all levels.

Ci occupiamo di tante cose, ci documentiamo per avere il telefonino migliore, per comprare l'auto migliore, scegliamo con attenzione abiti, accessori e make up. 

Ma come ci comportiamo nei confronti del cibo? 

Abbiamo forse la stessa attenzione nei riguardi di ciò che mangiamo?

Investiamo lo stesso tempo e le stesse energie per raccogliere informazioni, per scegliere il cibo migliore per noi o lasciamo che sia il nostro inconscio o la società a farlo?

Perché mangiamo senza pensare (e senza sapere) da dove viene quello che ci mettiamo in bocca, di cosa è fatto realmente, che impatto ha sul nostro sistema mente-corpo e sul pianeta?

La maggior parte delle persone si comporta come se quello che ingerisce non avesse alcun effetto sul corpo e sulla mente. Ciò molto grave perché non è affatto così. 

Noi siamo ciò che mangiamo, a tutti i livelli. 

Image credits: image1, image2
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